Диетический шоколадный брауни без муки, сахара и жира

Автор: Яна Зинченко
порции: 4 готовить: 40 минут время подготовки:

Добавить

Ингредиенты

Тыквенное пюре 200 г

Арахис 50 г

Финики без косточек 50 г

Какао-порошок 50 г

Бананы 100 г

Инструкция приготовления

40 минут Распечатать
  • 1. Тыквенное пюре можно сделать самому - тыкву очистить от кожуры, нарезать кубиками и отправить тушиться в кастрюльку мин. на 20-30 (чтобы не пригорало, нужно добавить 50 гр. водички). По готовности перебить все блендером до состояния пюре.
  • 2. Арахис отправляем в чашу блендера и смалываем в очень мелкую крошку;
  • 3. Финики отправляем в чашу блендера и перемалываем;
  • 4. Банан превращаем в пюре (вилкой, блендером или любым другим образом).
  • 5. Все ингредиенты смешиваем в глубокой миске (если будет очень густо можно добавить 20 гр. воды) и замешиваем густое тесто, отравляем его в форму (D18-20см), равномерно распределяя. Выпекаем в ранее разогретой духовке до 190 С 25-30мин., готовность проверяем зубочисткой.
  • 6. В форме оставляем до полного остывания и отправляем на ночь в холодильник, нарезаем порции и поливаем, растопленным на водяной бане, шоколадом. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Шоколадный творог с арахисом

15 минут
5 ингредиентов

Какао-порошок 3 столовые ложки

Мягкий творог 250 г

Фруктоза 2 столовые ложки

Ванильный сахар ½ чайной ложки

Арахис 1 столовая ложка

523
добавить в избранное рецепт в избранном

Кусочки бананов в какао и кокосовой стружке

3 ингредиента

Какао-порошок 4 чайные ложки

Сладкая кокосовая стружка 4 чайные ложки

Бананы 2 штуки

31
добавить в избранное рецепт в избранном

Постный банановый мусс с кокосовым маслом

30 минут
4 ингредиента

Бананы 4 штуки

Кокосовое масло 100 г

Какао-порошок 8 столовых ложек

Соль ½ чайной ложки

1