Диетический шоколадный брауни без муки, сахара и жира

4 порции 40 минут
Автор: Яна Зинченко
порции: 4 готовить: 40 минут время подготовки: if (Model.Recipe.PreparationTime > 0) { + }
добавить в избранное рецепт в избранном 4

Добавить

Автор рецепта

Яна Зинченко

Автор: Яна Зинченко

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    216

    ккал

  • Белки

    7,9

    грамм

  • Жиры

    11

    грамм

  • Углеводы

    22,5

    грамм

Ингредиенты

Порции

Тыквенное пюре 200 г

Арахис 50 г

Финики без косточек 50 г

Какао-порошок 50 г

Бананы 100 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

40 минут Распечатать
  • 1. Тыквенное пюре можно сделать самому - тыкву очистить от кожуры, нарезать кубиками и отправить тушиться в кастрюльку мин. на 20-30 (чтобы не пригорало, нужно добавить 50 гр. водички). По готовности перебить все блендером до состояния пюре.
  • 2. Арахис отправляем в чашу блендера и смалываем в очень мелкую крошку;
  • 3. Финики отправляем в чашу блендера и перемалываем;
  • 4. Банан превращаем в пюре (вилкой, блендером или любым другим образом).
  • 5. Все ингредиенты смешиваем в глубокой миске (если будет очень густо можно добавить 20 гр. воды) и замешиваем густое тесто, отравляем его в форму (D18-20см), равномерно распределяя. Выпекаем в ранее разогретой духовке до 190 С 25-30мин., готовность проверяем зубочисткой.
  • 6. В форме оставляем до полного остывания и отправляем на ночь в холодильник, нарезаем порции и поливаем, растопленным на водяной бане, шоколадом. Приятного аппетита!

Читайте также

Банковский сектор

Как делают рыбные консервы в Калининградской области

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Шоколадный творог с арахисом

506
Автор: Маша Пташка
добавить в избранное рецепт в избранном

Кусочки бананов в какао и…

32
добавить в избранное рецепт в избранном

Клюквенное мороженое

13
Автор: Nikita Melnikov
добавить в избранное рецепт в избранном

Шоколадное овсяное печенье…

25
Автор: диана
добавить в избранное рецепт в избранном

Тарталетки из кешью, банана и…

112
Автор: VegAnn
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожно-банановый мусс для…

981
Показать еще