Кекс овсяный с йогуртом

4 порции 1 час
Автор: Алена
порции: 4 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 19

Добавить

Автор рецепта

Алена

Автор: Алена

567 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    125

    ккал

  • Белки

    6,5

    грамм

  • Жиры

    5,1

    грамм

  • Углеводы

    14,2

    грамм

Ингредиенты

Порции

Овсяная крупа 30 г

Пшеничные отруби 20 г

Мед 10 г

Яичный белок 1 штука

Корица по вкусу

Миндаль 5 штук

Натуральный йогурт 150 г

Молоко 1%-ое 30 мл

Яблоко 100 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Овсянку и отруби перемалываем в блендере в муку. Откладываем в сторону.
  • 2. Взбиваем белок, добавляем молоко, мед, корицу, если желаете.
  • 3. Всыпаем нашу приготовленную муку в яично-молочную смесь, тщательно перемешиваем. ТОЛЬКО НЕ В БЛЕНДЕРЕ! Потом не отмоете — кашица очень густая получается.
  • 4. Выкладываем смесь в емкость для СВЧ (микроволновки), украшаем орешками.
  • 5. Я ставила на 2 минуты — все схватилось как надо. Побоялась ставить на больше, потому что может стать очень сухим. А он и так не особо сочный. Именно поэтому готовим соус.
  • 6. Смешиваем йогурт и фрукт в блендере до состояния пюре. Можете делать абсолютно на свой вкус: добавить мед, корицу, любые орешки, фрукты. Я делала наименее калорийное блюдо, но чтобы было вкусно!
  • 7. Достаем кекс из микроволновки, разрезаем на кусочки и поливаем соусом.

Читайте также

Мороз под кожу

Что делают с треской и пикшей на новейшем заводе в Мурманской области

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Ласточкины гнезда

141
добавить в избранное рецепт в избранном

Диетическая шарлотка

2026
Автор: Валерия
добавить в избранное рецепт в избранном

Печеные яблоки с сухофруктами…

138
добавить в избранное рецепт в избранном

Легкий брауни с черносливом

45
Автор: Алена
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсяное печенье без муки, яиц…

116
Автор: Любовь
добавить в избранное рецепт в избранном

Энергетические батончики без…

36