Творожно-банановое суфле в пароварке

4 порции 35 минут
Автор: Анастасия Чепиль
порции: 4 готовить: 35 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 61

Добавить

Автор рецепта

Анастасия Чепиль

Автор: Анастасия Чепиль

2 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    137

    ккал

  • Белки

    13,7

    грамм

  • Жиры

    1,8

    грамм

  • Углеводы

    17,4

    грамм

Ингредиенты

Порции

Мягкий обезжиренный творог 250 г

Манная крупа 1,5 столовые ложки

Бананы 1 штука

Кокосовая стружка по вкусу

Заменитель сахара в таблетках 6 штук

Яйцо куриное 1 штука

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

35 минут Распечатать
  • 1. Залить крупу манную небольшим количеством теплой воды, предварительно растворив в ней заменитель сахара.
  • 2. Спустя 5 минут, перемешать крупу с творогом, яйцом.
  • 3. Нарезать бананы.
  • 4. Выложить 1 слой на форму, разложить бананы, залить 2 слой и посыпать кокосовой стружкой.
  • 5. Поставить форму в пароварку на 30–40 минут.
  • 6. Суфле не будет крошиться и не осядет, если дать ему остыть.

Совет к рецепту

Чтобы сделать десерт еще более легким, можно использовать только белок 1 яйца, добавить 1 столовую ложку овсяных отрубей. Кроме бананов хорошо подойдут груши. Если сделать больше слоев, то можно добавить ореховую прослойку. Я отдаю предпочтение стевии — натуральный заменитель сахара.

Читайте также

Хорошие зарубежные кулинарные школы

Куда поехать учиться на повара

Кто на новеньких

Ученики первого потока Школы «Еды» — о том, как учиться онлайн

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Апельсиновая запеканка

13
добавить в избранное рецепт в избранном

Тыквенный диетический манник

671
добавить в избранное рецепт в избранном

Фитнес-чизкейк

588
добавить в избранное рецепт в избранном

Банановые оладьи без муки

933
Автор: Men Ess
добавить в избранное рецепт в избранном

Банановые панкейки без муки

534
Автор: Алена
добавить в избранное рецепт в избранном

Банановый чизкейк без теста

677
Показать еще