ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Творожно-банановое суфле в пароварке

Творожно-банановое суфле в пароварке

АВТОР: Анастасия Чепиль
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
35 минут
35 минут
32
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
137
14
2
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Мягкий обезжиренный творог
250 г
Манная крупа
1,5 столовых ложек
Бананы
1 штука
Кокосовая стружка
по вкусу
Заменитель сахара в таблетках
6 штук
Куриное яйцо
1 штука
Инструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Залить крупу манную небольшим количеством теплой воды, предварительно растворив в ней заменитель сахара.
2Спустя 5 минут, перемешать крупу с творогом, яйцом.
3Нарезать бананы.
4Выложить 1 слой на форму, разложить бананы, залить 2 слой и посыпать кокосовой стружкой.
5Поставить форму в пароварку на 30–40 минут.
6Суфле не будет крошиться и не осядет, если дать ему остыть.
Совет к рецепту
Чтобы сделать десерт еще более легким, можно использовать только белок 1 яйца, добавить 1 столовую ложку овсяных отрубей. Кроме бананов хорошо подойдут груши. Если сделать больше слоев, то можно добавить ореховую прослойку. Я отдаю предпочтение стевии — натуральный заменитель сахара.
спецпроекты
Похожие рецепты
Суфле из чернослива
Автор: Валерия Терентьева
3 порции
30 минут
2
1
0
Суфле из крыжовника
Автор: Еда
2 порции
1 час
7
1
0
Автор: Еда
6 порций
1 час 30 минут
39
1
0
Запеченный десерт с жасминовым чаем
Автор: Anita Ggdf
6 порций
45 минут
7
1
0
Диетическое суфле из куриной печени
Автор: Мария Бернард
10 порций
1 час 10 минут
7
1
0
Ореховое суфле
Автор: Anita Ggdf
5 порций
30 минут
8
1
0
Творожное суфле в духовке
Автор: Карина Ахматова
2 порции
40 минут
4
1
0