Ягодный пудинг с семенами чиа

4 порции 3 часа
Автор: Katerina Skugareva
порции: 4 готовить: 3 часа
добавить в избранное рецепт в избранном 2

Добавить

Автор рецепта

Katerina Skugareva

Автор: Katerina Skugareva

16 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    256

    ккал

  • Белки

    5,5

    грамм

  • Жиры

    12,4

    грамм

  • Углеводы

    32,4

    грамм

Ингредиенты

Порции

Замороженные ягоды 200 г

Бананы 2 штуки

Кокосовое молоко 200 мл

Семена чиа 4 столовые ложки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

3 часа Распечатать
  • 1. Бананы запюрировать с ягодами и выложить в стаканчики, так чтобы они были наполнены не более чем на половину (при использовании свежих ягод - поставить в морозилку на 10-15 минут)
  • 2. Кокосовое молоко смешать с семенами чиа, настоять 5-10 минут пока семена не начнут разбухать, периодически помешивая. Равномерно выложить на ягодное пюре (при желании можно подсластить)
  • 3. Оставить в холодильнике на 3-4 часа. Семена «дойдут» и превратят молоко в пудинг
  • 4. Сверху можно добавить кокосовую стружку и цельные ягоды

Совет к рецепту

Ягоды можно использовать абсолютно любые. В моем случае - замороженная вишня была самым доступным вариантом, но если вдруг вы наткнулись на рецепт летом - забудьте про заморозку и хватайте свежие! В зависимости от кислотности ягод и если есть на то желание - в молочную часть можно добавить пару чайных ложек сахарной пудры

Читайте также

Как вынуть костяк из рыбы

Из обычной и из плоской — рассказывает шеф Мишель Ленц

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Бананы в кокосовом молоке

21
добавить в избранное рецепт в избранном

Жидкий киви с бананом

81
добавить в избранное рецепт в избранном

Пудинг из тапиоки и бананов

125
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи из замороженных фруктов…

389
добавить в избранное рецепт в избранном

Английский трайфл с бананами…

20
добавить в избранное рецепт в избранном

Бананово-вишневый щербет

1
Автор: Katerina Skugareva
Показать еще