ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Запеканка из обезжиренного творога с курагой

Запеканка из обезжиренного творога с курагой

АВТОР: Екатерина
порций:  8ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
214
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
223
21
8
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Курага
15 штук
Обезжиренный творог
500 г
Куриное яйцо
10 штук
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Первым делом весь творог кладем в миску. Далее добавляем туда курагу, предварительно нарезанную на кубики. После вливаем в миску 10 яичных белков. Хорошенько (!) все это дело перемешиваем и заполняем смесью форму для выпечки. Крайне важно (если вы на диете или просто сторонник здорового питания) не смазывать форму маслом, а просто застелить ее бумагой для выпечки.
2Ставим в духовку и ждем минут 20. Готовность проверяется тем, что запеканка не должна быть жидкой в центре при шевелении миски.
Комментарии (9):
0
В этой запеканке Ж-0,56 У-70,91 Б-75,84 Ккал-607
0
607 Ккал — это вся запеканка. Я не думаю, что можно за раз все съесть. Одна порция получается меньше 100 Ккалорий.
0
10 яиц- с ума сойти. 2-3х яиц будет достаточно для такой запеканки…
0
я забила все ингридиенты в каллоризатор и вышло Б-14,7, Ж-0,4, У-5,6, ККАЛ-85.2.творог посчитала 0,6%, яичных белков 10 по 27 грамм каждый и самое каллорийное получилось курага 75 граммов.
спецпроекты
Похожие рецепты
Творожная запеканка с манкой
Автор: Бессмертный руфер
2 порции
50 минут
2
2
0