Цукини, запеченные с брокколи, грибами и морковью

2 порции 50 минут
Автор: Маша Пташка
порции: 2 готовить: 50 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 268

Добавить

Автор рецепта

Маша Пташка

Автор: Маша Пташка

211 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    115

    ккал

  • Белки

    6,3

    грамм

  • Жиры

    7

    грамм

  • Углеводы

    9,4

    грамм

Ингредиенты

Порции

Цукини 1 штука

Шампиньоны 3 штуки

Капуста брокколи 100 г

Морковь ½ штуки

Оливковое масло 1 чайная ложка

Очищенные семена тыквы 1 чайная ложка

Помидоры 2 г

Молотый черный перец по вкусу

Молотый сушеный чеснок по вкусу

Соль по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

50 минут Распечатать
  • 1. Цукини разрезать вдоль на 2 части, аккуратно удалить то, что с семечками. Две эти дольки положить на блюдо, плотно накрыть и поставить в микроволновку на 10 минут на 600 В.
  • 2. Тем временем в сковороде протушить грибы, капусту и морковь до мягкого состояния (придется периодически мешать и добавлять воды). Добавить тыквенные семечки.
  • 3. Взять 2 листа фольги размером А4, положить один на другой. Положить оба цукини на фольгу срезами вверх.
  • 4. Смазать горчицей. Упаковать в каждую половинку цукини начинку. Сверху положить томатные кружочки.
  • 5. Накрыть фольгой, защипить со всех концов, чтобы получился увесистый сверточек - и на решетку на 25 минут (грилль-вентилятор, температура 170 градусов)
  • 6. Через 25 минут раскрыть верх, подставить под решетку гриля еще на 10 минут.

Совет к рецепту

Замечательно есть холодными с Голубым Дор Блю. Можно даже на завтрак. И главное - руками!

Читайте также

Горячие напитки для зимы

12 рецептов — алкогольных и нет

Эти замечательные сырники

5 рецептов на разные случаи

Комментарии: 6

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Помидоры с моцареллой и цукини

8 ингредиентов

Помидоры 8 штук

Цукини 2 штуки

Чеснок 3 зубчика

Оливковое масло 3 столовые ложки

Сыр моцарелла 300 г

Петрушка 1 пучок

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Помидоры с моцареллой и цукини
15
Автор: Сергей
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеченные цукини с томатами, чесноком и тимьяном

7 ингредиентов

Цукини 3 штуки

Помидоры 5 штук

Чеснок 1 зубчик

Соль по вкусу

Свежемолотый черный перец по вкусу

Оливковое масло 3 столовые ложки

Сушеный тимьян 1 чайная ложка

Запеченные цукини с томатами, чесноком и тимьяном
624
добавить в избранное рецепт в избранном

Соте из баклажанов

50 минут
8 ингредиентов

Баклажаны 4 штуки

Репчатый лук 1 головка

Морковь 2 штуки

Сладкий перец 2 штуки

Помидоры 4 штуки

Чеснок 4 зубчика

Зелень по вкусу

Оливковое масло 4 столовые ложки

Соте из баклажанов
183
Автор: Денис Ого
добавить в избранное рецепт в избранном

Полезная пицца

10 ингредиентов

Пита 1 штука

Томатный соус 2 столовые ложки

Прошутто 2 куска

Цукини ½ штуки

Помидоры 1 штука

Оливки без косточек 5 штук

Сыр фета 20 г

Шампиньоны 3 штуки

Шпинат по вкусу

Оливковое масло 2 столовые ложки

Полезная пицца
45
Автор: Katrina
добавить в избранное рецепт в избранном

Ролл из цукини

30 минут
6 ингредиентов

Цукини 50 г

Помидоры 30 г

Домашний сыр 10 г

Сыр фета 30 г

Оливковое масло 5 г

Укроп 2 г

Ролл из цукини
9
Автор: дмитрий Д
добавить в избранное рецепт в избранном

Запечённые овощи под мятно-чесночным соусом

1 час
8 ингредиентов

Капуста брокколи 500 г

Морковь 1 штука

Красный лук 1 штука

Чеснок 1 головка

Желтая репа 1 штука

Мята ½ пучка

Оливковое масло 5 столовых ложек

Лимон ½ штуки

Запечённые овощи под мятно-чесночным соусом
118