Котлетки из брокколи

2 порции 1 час 15 минут
Автор: Veronica Smyslina
порции: 2 готовить: 1 час 15 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 9

Добавить

Автор рецепта

Veronica Smyslina

Автор: Veronica Smyslina

8 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    528

    ккал

  • Белки

    26,5

    грамм

  • Жиры

    32,3

    грамм

  • Углеводы

    36,5

    грамм

Ингредиенты

Порции

Красная консервированная фасоль ¼ стакана

Капуста брокколи 2 стакана

Соль ½ чайной ложки

Сухие дрожжи 2 чайные ложки

Семена льна 1 чайная ложка

Кешью ½ стакана

Миндальное молоко ¼ стакана

Молотый сушеный чеснок ½ чайной ложки

Молотый сушеный лук ¼ стакана

Молотый черный перец ¼ стакана

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час 15 минут Распечатать
  • 1. Замочить 1 чайную ложку льняных семян в 3 чайных ложках воды
  • 2. Слить воду с фасоли и промыть ее.
  • 3. Взбить в блендере фасоль, брокколи, соль, пищевые дрожжи и льняные семена.
  • 4. Нагреть духовку до 180 градусов и застелить противень пергаментной бумагой.
  • 5. Сформировать из «теста» котлетки и выстелить на противень. Выпекать с каждой стороны по 15 минут.
  • 6. Пока готовятся котлетки сделать соус, смешав кешью, миндальное молоко, чесночный, луковый порошки и перец в блендере.
  • 7. Вытащить котлетки из духовки и подавать с соусом.

Читайте также

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Кабачки с помидорами и…

8011
добавить в избранное рецепт в избранном

Рулеты с семгой в лаваше

5946
добавить в избранное рецепт в избранном

Хрустящие картофельные дольки…

4060
добавить в избранное рецепт в избранном

Брускетта с помидорами

8507
добавить в избранное рецепт в избранном

Гуакамоле

5122
добавить в избранное рецепт в избранном

Кесадилья с курицей и чеддером

7284
Автор: Rusiko Tsivtsivadze
Показать еще