Овощные роллы без риса
порции: 3ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
443
18
28
35
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Сухие водоросли нори
6 штукЛимонный сок
1 столовая ложкаЦветная капуста
½ головкиАвокадо
2 штукиОгурцы
2 штукиМорковь
1 штукаСладкий перец
1 штукаЛатук
1 пучокПроростки семян подсолнуха
1 столовая ложкаКинза
½ пучкаИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Для «риса»: цветную капусту разделить на соцветия, добавить немного лимонного сока и слегка размельчить в кухонном комбайне до размера рисинок.
2Огурцы и морковь порезать тонкой соломкой на мандолине.
3Авокадо и перец порезать на длинные ломтики.
4На лист нори (на ближайшую к вам 1/3 листа) выложить листики салата, «рис», огурцы, морковь, авокадо, перец, зелень (я брала или кинзу или проростки). Завернуть ролл и порезать острым ножом.
Совет к рецепту
Приятного аппетита!
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
