ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Сыроедческие роллы с огурцом и рукколой

Сыроедческие роллы с огурцом и рукколой

АВТОР: Лиза Хлоповская
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
34
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
238
12
18
7
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Семечки подсолнуха
1 стакан
Рукола
50 г
Сухие водоросли нори
3 штуки
Огурцы
1 штука
Лимонный сок
30 мл
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Очищенные сырые семечки подсолнуха размолоть в блендере в муку.
2Отдельно размолоть рукколу с лимонным соком и небольшим количеством воды.
3Смешать рукколу с семечками в однородную массу.
4Огурцы нарезать тонкими полосками.
5Выложить на лист водорослей нори массу из семечек и рукколы.
6Положить сверху соломинки огурца.
7Завернуть роллы.
8Разрезать на кусочки шириной около 1,5 см.
спецпроекты
Похожие рецепты
Ролл из кюфты
Автор: Еда
4 порции
45 минут
0
1
0
Роллы из цукини с рикоттой и кедровым орехом
Автор: Daria Kay Flavors
3 порции
35 минут
1
1
0
Ролл а-ля рюс
Автор: Александр Аношкин
1 порция
1 час
2
2
0
Рулетики из лаваша с красной рыбой
Автор: Еда
10 порций
15 минут
60
6
0
Ролл «Селедка под шубой»
Автор: Ника Ганич
4 порции
45 минут
8
1
0
Ролл капрезе
Автор: Elementaree
2 порции
20 минут
39
3
0
Японский омлет дасимаки-тамаго
Автор: Борис Генадьев
4 порции
1 час
11
1
0
Ролл из лаваша со слабосоленой семгой
Автор: Hildegard Shterts
2 порции
15 минут
20
2
0