Блинчики из отрубей по Дюкану

1 порция 25 минут
Автор: Abra Cadabra
порции: 1 готовить: 25 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 61

Добавить

Автор рецепта

Abra Cadabra

Автор: Abra Cadabra

74 рецепта

Ингредиенты

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Пшеничные отруби 1 столовая ложка

Яйцо куриное 1 штука

Соль по вкусу

Обезжиренный кефир 6 столовых ложек

Инструкция приготовления

25 минут Распечатать
  • 1. Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
  • 2. Смешать все сухие ингредиенты.
  • 3. Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
  • 4. Выпекать без масла на раскаленной сковороде.

Совет к рецепту

Порция составляет всего 230 ккал.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Яйца всмятку без кипячения

1 ингредиент

Яйцо куриное 2 штуки

Яйца всмятку без кипячения
137
Автор: orange_green
добавить в избранное рецепт в избранном

Классические яйца в мешочек

1 ингредиент

Яйцо куриное 2 штуки

Классические яйца в мешочек
253
Автор: Алина
добавить в избранное рецепт в избранном

Диетические сырники с отрубями в духовке

35 минут
6 ингредиентов

Яйцо куриное 2 штуки

Заменитель сахара в таблетках 4 штуки

Разрыхлитель теста Dr.Oetker 7 г

Обезжиренный творог 500 г

Жидкий ванилин Dr.Oetker 2 мл

Овсяные отруби 4 столовые ложки

Диетические сырники с отрубями в духовке
978
Автор: All ........
добавить в избранное рецепт в избранном

Оладьи с отрубями

20 минут
5 ингредиентов

Яйцо куриное 1 штука

Яичный белок 2 штуки

Кефир 2 столовые ложки

Соль щепотка

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Оладьи с отрубями
144
добавить в избранное рецепт в избранном

Оладьи из отрубей с творогом и шпинатом

30 минут
6 ингредиентов

Пшеничные отруби 80 г

Зернистый творог 8 столовых ложек

Свежие листья шпината 100 г

Яйцо куриное 4 штуки

Разрыхлитель щепотка

Соль щепотка

Оладьи из отрубей с творогом и шпинатом
10
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожные венские вафли с отрубями

10 минут
7 ингредиентов

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Мягкий творог 2 столовые ложки

Яйцо куриное 1 штука

Крахмал 1 столовая ложка

Разрыхлитель на кончике ножа

Соль по вкусу

Сахар по вкусу

Творожные венские вафли с отрубями
68