ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Блинчики из отрубей по Дюкану

Блинчики из отрубей по Дюкану

АВТОР: Abra Cadabra
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
25 минут
25 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
182
14
8
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные отруби
2 столовые ложки
Пшеничные отруби
1 столовая ложка
Куриное яйцо
1 штука
Соль
по вкусу
Обезжиренный кефир
6 столовых ложек
Инструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
2Смешать все сухие ингредиенты.
3Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
4Выпекать без масла на раскаленной сковороде.
Совет к рецепту
Порция составляет всего 230 ккал.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
Блины на дрожжах
Автор: Olesya Runkova
5 порций
30 минут
0
0
0
Блины с маасдамом и соусом бешамель
Автор: Еда
6 порций
45 минут
1
2
0
Пшеничные блины из кислого теста
Автор: Еда
4 порции
45 минут
1
2
0
Блины с икрой и сливочным соусом
Автор: Еда
6 порций
45 минут
3
1
0
Блины с тунцом и соусом «Цезарь»
Автор: Еда
6 порций
45 минут
6
2
0
Блинная лазанья
Автор: Еда
6 порций
5 часов
1
2
0
Блины на кефире
Автор: Olesya Runkova
5 порций
30 минут
8
1
0