Блинчики из отрубей по Дюкану

1 порция 25 минут
Автор: Abra Cadabra
порции: 1 готовить: 25 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 57

Добавить

Автор рецепта

Abra Cadabra

Автор: Abra Cadabra

74 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    182

    ккал

  • Белки

    14,3

    грамм

  • Жиры

    7,8

    грамм

  • Углеводы

    12,3

    грамм

Ингредиенты

Порции

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Пшеничные отруби 1 столовая ложка

Яйцо куриное 1 штука

Соль по вкусу

Обезжиренный кефир 6 столовых ложек

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

25 минут Распечатать
  • 1. Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
  • 2. Смешать все сухие ингредиенты.
  • 3. Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
  • 4. Выпекать без масла на раскаленной сковороде.

Совет к рецепту

Порция составляет всего 230 ккал.

Читайте также

15 русских рыб

От карпа и щуки до трески и наваги — как с ними поступать

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Яйца всмятку без кипячения

136
Автор: orange_green
добавить в избранное рецепт в избранном

Классические яйца в мешочек

248
Автор: Алина
добавить в избранное рецепт в избранном

Диетические сырники с…

972
Автор: All ........
добавить в избранное рецепт в избранном

Оладьи с отрубями

141
добавить в избранное рецепт в избранном

Оладьи из отрубей с творогом…

10
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожные венские вафли с…

59