Диетические панкейки без сахара с шоколадным соусом

4 порции 30 минут
Автор: Юленька Тихомирова
порции: 4 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 2038

Добавить

Автор рецепта

Юленька Тихомирова

Автор: Юленька Тихомирова

3 рецепта

Прекрасный завтрак для всей семьи.

История к рецепту

«ПРОСТО! ПОЛЕЗНО! ВКУСНО!
 
История стара как мир. Пожалуй, большая часть женского населения планеты озабочена…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    164

    ккал

  • Белки

    8,5

    грамм

  • Жиры

    6,1

    грамм

  • Углеводы

    19,9

    грамм

Ингредиенты

Порции

Кефир 1 стакан

Овсяные хлопья 1 стакан

Яйцо куриное 2 штуки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Овсяные хлопья (НЕ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ) нужно измельчить до консистенции цельнозерновой муки.
  • 2. Затем смешиваем все ингредиенты. Следите за тем, чтобы не оставалось комочков. Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
  • 3. Выкладываем тесто на сковороду с антипригарным покрытием БЕЗ масла и выпекаем наши панкейки на среднем огне до тех пор, пока они полностью не покроются пузырьками. После этого можно переворачивать. Блинчики должны получится пышные, золотистого цвета.
  • 4. Приятного аппетита...

Совет к рецепту

Для выпекания таких блинчиков я использую обычную блинную сковороду и столовую ложку. Старайтесь, чтобы они были не сильно большие, в противном случае, перевернуть их будет проблематично. Но если у вас есть такой кухонный «гаджет» как сковорода для оладий, то вы счастливчик. Ваши панкейки получатся идеально ровные и выпекать их будет значительно проще.

Читайте также

Великий Новгород

Родина России: гастрономический путеводитель

Как мы наряжали елку

Мастер-класс по росписи имбирных печений

Комментарии: 8

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Сладкий омлет

40 минут
5 ингредиентов

Сахар ½ стакана

Яйцо куриное 2 штуки

Кефир 470 г

Блинная мука 1 стакан

Джем по вкусу

Сладкий омлет
21
добавить в избранное рецепт в избранном

Манник на кефире и сливочном масле

1 час
5 ингредиентов

Кефир ½ л

Манная крупа 2 стакана

Яйцо куриное 3 штуки

Сахар 1 стакан

Сливочное масло 150 г

Манник на кефире и сливочном масле
43
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсяные оладьи с бананом

15 минут
4 ингредиента

Бананы 300 г

Овсяные хлопья 100 г

Яйцо куриное 1 штука

Молоко 70 мл

Овсяные оладьи с бананом
99
Автор: Kallis Mar
добавить в избранное рецепт в избранном

Толстые вегетарианские вафли из кешью и овсянки

15 минут
5 ингредиентов

Кешью ½ стакана

Овсяные хлопья 1 стакан

Яйцо куриное 1 штука

Соль по вкусу

Вода ½ стакана

Толстые вегетарианские вафли из кешью и овсянки
73
Автор: Clumsy Kettle
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсяные оладьи с бананами

40 минут
4 ингредиента

Бананы 2 штуки

Овсяные хлопья 100 г

Молоко 50 г

Яйцо куриное 1 штука

Овсяные оладьи с бананами
179
добавить в избранное рецепт в избранном

Оладьи из овсяных хлопьев на кефире

35 минут
6 ингредиентов

Кефир 1 стакан

Овсяные хлопья 1 стакан

Яйцо куриное 1 штука

Сахар 2 столовые ложки

Ванильный сахар на кончике ножа

Оливковое масло 1 столовая ложка

Оладьи из овсяных хлопьев на кефире
214
Автор: Evgenia vMae
Показать еще