Клюквенные мюсли с йогуртом

АВТОР: Ольга Худина

порции: 4ГОТОВИТЬ:

30 минут

190

Автор рецепта

Автор: Ольга ХудинаПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

160

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Клюквенный сок

½ стакана

Натуральный обезжиренный йогурт

½ стакана

Сушеная клюква

2 столовые ложки

Геркулес

6 столовых ложек

Ядра семян подсолнуха

1 столовая ложка

Отруби

15 г

Мед

2 чайные ложки

Ванильный экстракт

¼ чайные ложки

Соль

по вкусу

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Подготовить все ингредиенты.

2В миске смешать йогурт, клюквенный сок, геркулес (он должен быть грубого помола, а не быстрого приготовления), клюкву, ядра подсолнуха, отруби, мед, ваниль и немного соли.

3Накрыть и оставить в холодильнике на 8 часов.

Совет к рецепту

Подавайте на завтрак.