Кокосовая овсянка с яблоком и кленовым сиропом
порция: 1ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
21
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
398
8
27
35
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные хлопья
3 столовые ложкиКокосовое молоко
100 млКокосовая стружка
1 столовая ложкаСемена льна
щепоткаОчищенные семена тыквы
по вкусуЯблоко
½ штукиКленовый сироп
по вкусуИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья смешать с семенами, залить водой в пропорции ½ и довести до кипения
2Добавить кокосовое молоко и варить на медленном огне 5 минут периодически помешивая
3Половину яблока мелко нарезать и добавить в кашу вместе с кокосовой стружкой. Варить еще 5 минут
4Выложить кашу в тарелку, полить кленовым сиропом
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты