ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Куриное филе в соевом соусе, в омлете с рисом и спаржей

Куриное филе в соевом соусе, в омлете с рисом и спаржей

АВТОР: Irina
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
35 минут
35 минут
114
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
475
28
36
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Репчатый лук
1 головка
Куриное филе
300 г
Морковь
1 штука
Корень имбиря
1 чайная ложка
Соевый соус
6 столовых ложек
Соль
1 г
Лимонный сок
3 столовые ложки
Оливковое масло
6 столовых ложек
Куриное яйцо
3 штуки
Молотый черный перец
1 г
Зеленая спаржа
100 г
Инструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Куриное филе нарезать небольшими кусочками, полить лимонным соком, дать настояться минут 30.
2В разогретую сковороду вылить соевый соус. Когда соус закипит, высыпать нарезанный полукольцами лук и натертую на крупной терке морковь. Добавить оливковое масло.
3Когда овощи станут мягкими, добавить курицу, добавить тертый на мелкой терке имбирь. Через минут 10 перевернуть кусочки.
4В это время взбить яйца, как на омлет, посолить и влить к курице. Накрыть крышкой и готовить буквально 1–2 минуты.
5Подавать курицу с рисом. Для этого рис отварить почти до готовности. Промыть под холодной водой.
6В разогретый сотейник налить пару ложек оливкового (можно обычного рафинированного растительного) масла. Когда масло разогреется, высыпать в сотейник спаржу. Обжарить минут 10. Добавить грамм 100–150 воды.
7Высыпать полуготовый рис и варить до полной готовности. Посолить по вкусу.
Совет к рецепту
Это блюдо напоминает оякодон, немного модернизированное на мой лад. Подавать, как оякодон, в круглой пиале: высыпать где-то половину пиалы риса, сверху положить курицу в омлете. Присыпать зеленым луком или зеленью.
Комментарии (3):
0
гллллщщзй
0
откуда взялась спаржа?
0
Вместо спаржи добавляю брокколи, очень вкусно. А сверху люблю еще сыра насыпать
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Автор: Polaris
2 порции
20 минут
4
1
0
Омлет в духовке
Автор: Olesya Runkova
1 порция
40 минут
5
1
0
Витаминный омлет
Автор: Валентина
6 порций
1 час
3
1
0
Апельсиновый омлет для проституток и хулиганов
Автор: Еда
3 порции
10 минут
26
4
1
Хумус с соевым соусом
Автор: Еда
6 порций
3 часа
4
1
0
Омлет пуляр с грибами и кремом из пармезана
Автор: Еда
2 порции
30 минут
18
1
0
Омлет с микрозеленью и сыром
Автор: Еда
1 порция
20 минут
37
4
0