Низкокалорийные овсяные панкейки с сыром фета

2 порции 15 минут
Автор: Yuliya Rubinshtein
порции: 2 готовить: 15 минут время подготовки: if (Model.Recipe.PreparationTime > 0) { + }
добавить в избранное рецепт в избранном 501

Добавить

Автор рецепта

Yuliya Rubinshtein

Автор: Yuliya Rubinshtein

7 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    304

    ккал

  • Белки

    12,5

    грамм

  • Жиры

    7,1

    грамм

  • Углеводы

    49,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Овсяные хлопья 1 стакан

Обезжиренное молоко 1 стакан

Пшеничная мука 1 столовая ложка

Яйцо куриное 1 штука

Гашеная сода 1 чайная ложка

Сахар 1 чайная ложка

Сыр фета по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Смешиваем 1 стакан овсяных хлопьев с 1/3 стакана молока (молоко должно быть комнатной температуры).
  • 2. Оставшееся молоко сбиваем с яйцом (до пенистого состояния), добавляем сахар, взбиваем.
  • 3. Хорошенько взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и сахаром, столовую ложку муки и еще раз все сбиваем, после добавляем гашеную соду.
  • 4. Оставляем минимум на 40 минут.
  • 5. После перемешиваем большой ложкой снизу вверх до однородного состояния.
  • 6. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, все остальные жарим без масла).
  • 7. Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и прожариваем еще секунд 8–10.
  • 8. Подаем с сыром фета (любым другим сыром или начинкой, смело добавляйте фрукты).

Совет к рецепту

Очень люблю вкусно поесть, в том числе и обожаемые панкейки. А так как слежу за фигурой — сегодня с утра додумалась до такой вот интерпретации классического американского рецепта (ищите этот рецепт здесь на сайте: http://eda.ru/breakfast/recipe39690). Очень вкусно с кофе с молоком на завтрак! Сытно и полезно! А главное — не во вред фигуре! ;)

Читайте также

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Американские панкейки

15888
Автор: Женечка
добавить в избранное рецепт в избранном

Американские панкейки с…

8158
Автор: Catherine A.
добавить в избранное рецепт в избранном

Быстрый рулет с ягодным…

11
Автор: Юля Чучкина
добавить в избранное рецепт в избранном

Блины-скородумки на сыворотке

77
Автор: Liana Luzyanina
добавить в избранное рецепт в избранном

Ароматные панкейки (оладьи)

620
добавить в избранное рецепт в избранном

Американские блины (Панкейки)

769
Автор: Anna Cook
Показать еще