Овсяная каша с маком, изюмом и подсолнечными семечками

АВТОР: Саша Данилова

порция: 1ГОТОВИТЬ:

10 минут

Автор рецепта

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

568

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Геркулес

60 г

Молоко

300 мл

Коричневый сахар

1 столовая ложка

Молотая корица

0,2 чайных ложек

Мак

¾ столовые ложки

Семечки подсолнуха

½ столовые ложки

Изюм

1 столовая ложка

Несоленые фисташки

по вкусу

Груши

по вкусу

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Замочите мак в стакане воды и оставьте на 10 минут.

2Вскипятите молоко в небольшом сотейнике, добавьте сахар, корицу, изюм, семечки, мак (воду отцедите при помощи сита) и геркулес и варите на среднем огне, время от времени помешивая, до желаемого загустения.

Инструмент

Сотейник

3Снимите с огня, разложите по тарелкам. Грушу нарежьте овощерезкой тонкими лентами, выложите поверх каши. Посыпьте сверху дополнительным изюмом и орехами по желанию.