Если вам уже надоели стандартные завтраки или вы просто хотите каждый день радовать себя и близких чем-то новеньким, то скрэмбл с тортильей — отличный вариант разнообразить утреннее меню. Также ролл можно прихватить с собой для перекуса или съесть в дороге, когда торопишься. :)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
480
30
28
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриная грудка
200 г
Помидоры в собственном соку
100 г
TABASCO® Оригинальный красный
1 чайная ложка
Оливковое масло
1 чайная ложка
Куриное яйцо
4 штуки
Кукурузные лепешки
4 штуки
Сыр чеддер
100 г
Гуакамоле
100 г
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Соедините курицу, рубленые помидоры и соус TABASCO в небольшой кастрюле и поставьте её на средний огонь. Готовьте примерно в течение 5 минут, пока жидкость не испарится, а мясо не приготовится.
2Разогрейте на среднем огне оливковое масло в небольшой глубокой сковороде. Вылейте взбитые яйца и, часто помешивая, доведите их до готовности.
3Разогрейте кукурузные лепешки согласно инструкции на упаковке. В каждую лепешку положите примерно одну столовую ложку яиц, сверху добавьте получившуюся курицу, натертый сыр и гуакамоле.
4Сверните каждую лепешку в плотный ролл а-ля бурито.
5Подавайте незамедлительно или возьмите с собой в качестве перекуса!
