Тропическая овсянка в банке

АВТОР: Я Г

порции: 2ГОТОВИТЬ:

40 минут

Автор рецепта

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

466

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Молоко

100 мл

Овсяные хлопья

150 г

Консервированное манго

200 г

Консервированный ананас

100 г

Кокосовая стружка

1 столовая ложка

Гречишный мед

1 столовая ложка

Корица

на кончике ножа

Вода

100 мл

Ванилин

на кончике ножа

Инструкция приготовления

40 минут

Распечатать

1В кастрюлю добавить овсяные хлопья, молоко и воду (можно добавить сок из-под манго и ананасов, вместо воды), довести до кипения, варить 5 минут, добавить корицу и ванилин. Перемешать, снять с огня.

2Манго нарезать кубиками, часть добавить в овсянку. Ананасы нарезать кубиками и все добавить в овсянку, засыпать кокосовую стружку. Перемешать, переложить в банку, плотно закрыть крышку. Дать настояться в течение 10 минут.