Тропический чиа-пудинг

АВТОР: Я Г

порция: 1ГОТОВИТЬ:

15 минут + 8 часов

Автор рецепта

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

344

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Семена чиа

2 столовые ложки

Молоко

100 мл

Кокосовая стружка

1 столовая ложка

Консервированная смесь тропических фруктов

3 столовые ложки

Инструкция приготовления

15 минут + 8 часов

Распечатать

1В банку, с плотно закручивающейся крышкой, добавить семена чиа. Влить молоко, добавить стружку кокоса.

2Открыть смесь тропических фруктов, и добавить 50 мл сиропа из-под фруктов к семенам, молоку и кокосовой стружке. Тщательно перемешать, затем добавить тропические фрукты.

3Плотно закрутить банку и оставить на всю ночь в холодильнике.