Тыква с фруктами и киноа

АВТОР: Yulia Obukhova

порции: 2ГОТОВИТЬ:

30 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Yulia ObukhovaПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

1522

265

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Папайя

1 штука

Киноа

1 стакан

Ананас

2 куска

Греческий йогурт

4 столовые ложки

Очищенные семена тыквы

2 столовые ложки

Лимонный сок

2 чайные ложки

Мята

по вкусу

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Киноа залить холодной водой и оставить на 15 минут, затем промыть проточной водой.

2Сковороду с антипригарным покрытием нагреть на среднем огне, выложить в неё крупу тонким слоем и жарить, помешивая, пока вода не выпарится, а зёрнышки не станут румяными.