Итальянский быстрый салат с тунцом

АВТОР: Виталий Федюнин

порций: 6ГОТОВИТЬ:

15 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Виталий ФедюнинПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

561

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Помидоры

6 штук

Консервированная кукуруза

1 банка

Красная консервированная фасоль

2 банки

Консервированный тунец в собственном соку

2 банки

Оливки без косточек

2 банки

Оливковое масло

6 столовых ложек

Тертый сыр пармезан

100 г

Соль

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Помидоры мелко нарезать, сложить в глубокую емкость.

2Консервированные фасоль, кукурузу, маслины и тунец слить. Маслины нарезать, фасоль промыть, тунец размять вилкой. Затем сложить все в емкость к помидорам, перемешать. Добавить соль, перец, оливковое масло, снова перемешать.

3При подаче на стол украсить тертым пармезаном.