ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Чесночно-овощной хумус со свежей зеленью

Чесночно-овощной хумус со свежей зеленью

АВТОР: Li
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут + 8 часов
33
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
457
17
25
43
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Нут
250 г
Капуста
100 г
Зелень
по вкусу
Лимонный сок
2 столовые ложки
Оливковое масло
2 столовые ложки
Чеснок
6 зубчиков
Кумин (зира)
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Тахини
3 столовые ложки
Инструкция приготовления
20 минут + 8 часов
Распечатать
1Горох нут замочите на ночь. Затем промойте и отварите в подсоленной воде до готовности.
2Капусту свежую нарежьте, зелень нашинкуйте.
3В блендере пробейте горох нут, тахину, капусту, соль, перец, зелень, специи, сок лимона. Если хумус получится густым — разбавьте водой.
4При подаче полейте оливковым маслом и сбрызните соком лимона.
Комментарии (1):
0
Делала все строго по рецепту, получился какой-то несъедобный кошмар. Перевод продуктов.
Читайте также:
Похожие рецепты
Луково-чесночные чипсы из сыра с карри
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
12 минут
0
1
0
Сырные чипсы с луком и аджикой
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
0
2
0
Сырные чипсы с луком и чесноком
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
0
2
0
Щавель с блинами
Автор: Еда
8 порций
1 час
1
1
0
Лосось с крем-чизом
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0
Зеленый боул с яйцом пашот
Автор: Еда
4 порции
15 минут
2
2
0
Кер-у-сус
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
1
0
Попкорн из нута
Автор: Еда
4 порции
1 час
1
1
0
Перцы тоннато
Автор: Еда
2 порции
1 час
6
1
0
Кабачок на сковороде-гриль с чесноком и сыром
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
20 минут
0
1
0
Сырные чипсы по-кавказски
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
12 минут
2
1
0
Сырные чипсы по-итальянски с кунжутом
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
14 минут
1
1
0