Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

3 порции 20 минут
Автор: Анастасия Старикова
порции: 3 готовить: 20 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 424

Добавить

Автор рецепта

Анастасия Старикова

Автор: Анастасия Старикова

74 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    256

    ккал

  • Белки

    25,7

    грамм

  • Жиры

    12,6

    грамм

  • Углеводы

    9,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Консервированный тунец в собственном соку 1 банка

Яйцо куриное 3 штуки

Сыр 50 г

Морковь 1 штука

Репчатый лук 1 головка

Соевый соус 2 столовые ложки

Натуральный обезжиренный йогурт 4 столовые ложки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Размять вилкой тунца.
  • 2. Отварить яйца и морковь.
  • 3. Сыр потереть на мелкой терке.
  • 4. Йогурт смешать с соевым соусом.
  • 5. Формируем слои: Тертые белки - Соус - Сыр - Соус - Тунец - Соус - Морковь и лук - Соус - Тертые желтки

Читайте также

5 закусок на все случаи жизни

Лысые помидоры, дикие огурцы и другое вкусное сопровождение для водки и не только.

Эти замечательные сырники

5 рецептов на разные случаи

Комментарии: 2

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Классический салат «Мимоза»

50 минут
7 ингредиентов

Майонез 200 г

Зеленый лук 1 пучок

Сыр 100 г

Морковь 2 штуки

Репчатый лук 1 штука

Яйцо куриное 3 штуки

Рыбные консервы 1 банка

Классический салат «Мимоза»
3933
добавить в избранное рецепт в избранном

Сельдь под шубой с сыром

1 час
8 ингредиентов

Свекла 2 штуки

Сельдь 2 штуки

Картофель 4 штуки

Репчатый лук 1 штука

Морковь 1 штука

Сыр 100 г

Яйцо куриное 3 штуки

Майонез по вкусу

Сельдь под шубой с сыром
251
добавить в избранное рецепт в избранном

Слоеный салат из трески

40 минут
9 ингредиентов

Репчатый лук 1 головка

Яйцо куриное 2 штуки

Морковь 1 штука

Шампиньоны 200 г

Треска 200 г

Майонез по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Соль по вкусу

Сыр 150 г

Слоеный салат из трески
27
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат «Мимоза»

20 минут
5 ингредиентов

Консервированный лосось 2 банки

Яйцо куриное 5 штук

Сыр 100 г

Репчатый лук 1 головка

Майонез по вкусу

Салат «Мимоза»
29
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с морковью и яблоком

30 минут
5 ингредиентов

Морковь 1 штука

Яблоко 1 штука

Яйцо куриное 2 штуки

Сыр 100 г

Майонез 100 г

Салат с морковью и яблоком
33
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат слоеный печеночный с опятами

40 минут
7 ингредиентов

Печень 500 г

Сыр 300 г

Морковь 4 штуки

Репчатый лук 4 штуки

Маринованные опята 500 г

Домашний майонез 500 г

Яйцо куриное 4 штуки

Салат слоеный печеночный с опятами
44
Показать еще