Овощной зеленый салат с тунцом и каперсами

1 порция 15 минут
Автор: Marina Hlebnikova
порции: 1 готовить: 15 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 29

Добавить

Автор рецепта

Marina Hlebnikova

Автор: Marina Hlebnikova

1 рецепт

История к рецепту

«Этот салат я первые попробовала в одном кафе г. Тарту (Эстония). Там его делали прямо на моих глазах. Рецепт оказался…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    631

    ккал

  • Белки

    27,6

    грамм

  • Жиры

    49,3

    грамм

  • Углеводы

    17,1

    грамм

Ингредиенты

Порции

Зеленый салат ½ пучка

Салат фриллис ½ пучка

Помидоры 1 штука

Огурцы 1 штука

Яйцо куриное 1 штука

Консервированный тунец в собственном соку ½ банки

Красный лук ½ головки

Маслины 6 штук

Каперсы 10 штук

Оливковое масло 2 столовые ложки

Бальзамический уксус 1 чайная ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Потребуется глубокая тарелка (например суповая). Туда поочередно нарезать все ингредиенты.
  • 2. Оба салата промыть и нарезать не очень крупно. Томат нарезать средними дольками или кубиками. Огурец нарезать соломкой. Яйцо мелко порубить. Далее положить тунец (если куски очень крупные, то можно слегка подавить их вилкой). Лук нарезать полукольцами. Оливки нарезать кружочками. Последними положить каперсы.
  • 3. Салат полить оливковым маслом и слегка добавить бальзамического уксуса. Соли и перца по вкусу.
  • 4. Салат смешать непосредственно перед употреблением.

Совет к рецепту

Вместо обычного огурца можно использовать также длинный салатный огурец. Его потребуется 1/2 или 1/3 часть. Томат можно заменить помидорами черри (5 штук).

Читайте также

Как обращаться с рыбой. 6 видеоуроков

Как чистить, потрошить, снимать филе, варить бульон

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из тунца с белой фасолью

645
Автор: Лизонька
добавить в избранное рецепт в избранном

Греческий салат с…

380
Автор: Филипп
добавить в избранное рецепт в избранном

Тосканский томатный салат

689
добавить в избранное рецепт в избранном

Свежий салат с авокадо и…

25
Автор: Лидия
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с тунцом в собственном…

187
добавить в избранное рецепт в избранном

Тоносалата

21
Показать еще