Салат из курицы и пекинской капусты

4 порции 1 час
Автор: Анна Мораликова
порции: 4 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 21

Добавить

Автор рецепта

Анна Мораликова

Автор: Анна Мораликова

40 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    94

    ккал

  • Белки

    14,4

    грамм

  • Жиры

    1,5

    грамм

  • Углеводы

    4,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Куриное филе 200 г

Соленые огурцы 2 штуки

Консервированный зеленый горошек 100 г

Пекинская капуста 100 г

Натуральный йогурт 100 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Сначала необходимо отварить курицу. Далее очистить от кожицы и костей, накрошить на мелкие кусочки.
  • 2. Затем взять два соленых огурца и также накрошить на мелкие кусочки. Если огурцы водянистые, то их необходимо отжать, иначе соленая вода от огурцов будет растекаться по тарелке.
  • 3. Тщательно помыть пекинскую капусту и как можно мельче нарубить. Желательно, чтобы капуста была свежей, сочной, а не сухой.
  • 4. Далее слоями выложить ингредиенты в плоскую салатницу. Сначала порубленную курицу, затем — измельченные соленые огурцы, затем — нашинкованную пекинскую капусту.
    Каждый слой промазать йогуртом. Пекинскую капусту желательно не смазывать, а нанести на нее йогурт тонкими линиями.
  • 5. Сверху посыпать консервированным горошком. Поставить в холодильник на полчаса.

Совет к рецепту

Консервированный горошек можно заменить на замороженный, предварительно отварив его 5 минут в кипящей воде. Тогда блюдо будет менее калорийным.

Читайте также

Курс счастливой жизни

Алексей Зимин — о том, зачем учиться в поварском институте Le Cordon Bleu

Чему научила школа Ragout

Рассказывают ее выпускники, ставшие шефами

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из курицы с мятой

78
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат «Столичный» с курицей и…

255
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из курицы, фасоли и…

33
добавить в избранное рецепт в избранном

Зеленый салат с курицей…

25
Автор: Dearanne .
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с персиком и курицей

1
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из курицы, ананаса и…

4