Фитнес-чизкейк

9 порций 1 час
Автор: Анастасия Старикова
порции: 9 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 587

Добавить

Автор рецепта

Анастасия Старикова

Автор: Анастасия Старикова

74 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    185

    ккал

  • Белки

    14,4

    грамм

  • Жиры

    2

    грамм

  • Углеводы

    29,2

    грамм

Ингредиенты

Порции

Мягкий обезжиренный творог 500 г

Бананы 2 штуки

Чернослив 4 штуки

Овсяные хлопья 150 г

Курага 4 штуки

Яйцо куриное 1 штука

Яичный белок 2 штуки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Замочить на ночь овсяные хлопья в воде.
  • 2. Курагу и чернослив залить минут на 10 горячей водой. Перекрутить в блендере в кашицу.
  • 3. Смешать разбухшую овсянку, кашицу из сухофруктов и яйцо. Получится довольно пластичная масса. Выложить «тесто» в форму. Разровнять ровным слоем.
  • 4. Один банан пюрировать в блендере, второй — размять вилкой на произвольные кусочки.
  • 5. Яичные белки слегка взбить.
  • 6. Смешать творог, бананы и белки и выложить сверху на тесто.
  • 7. В противень налить воды до середины формы с чизкейком и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40–50 минут.

Совет к рецепту

Как приверженец здорового образа жизни и правильного питания, а также человек следящий за своей фигурой и упорно занимающийся с железом — рекомендую!! Мне сладости хватает, несмотря на то, что я не добавляю ни сахар, ни подсластители. Любимому поливаю сгущенкой в качестве топпинга, вы же можете использовать стевиозид, сироп агавы, мед, либо самый обычный сахар, но тогда уже в нем появляются простые, ненужные углеводы, неприносящие пользы (надо следить за количеством съеденных кусков). Вуа ля! Пирог готов! Правда стоит подождать, когда он остынет до комнатной температуры.

Читайте также

Кефаль по полной

Алексей Зимин — об аплодисментах, которых заслуживает кефаль

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 10

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Овсяная запеканка с бананами

110
Автор: Аленчик )))))
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожно-банановое суфле в…

61
добавить в избранное рецепт в избранном

Банановые оладьи с овсянкой

671
Автор: Алена
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожно-овсяное печенье с…

79
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожно-банановоепеченье

12
Автор: Алена
добавить в избранное рецепт в избранном

Банановый чизкейк без теста

675
Показать еще