Тыквенный диетический манник

4 порции 1 час
Автор: Анна Мораликова
порции: 4 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 664

Добавить

Автор рецепта

Анна Мораликова

Автор: Анна Мораликова

40 рецептов

История к рецепту

«Рецепт придумала не я, но когда я его испекла - то просто в него влюбилась. Очень нежно и вкусно. Чем-то напоминает…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    198

    ккал

  • Белки

    19,3

    грамм

  • Жиры

    5,5

    грамм

  • Углеводы

    21,8

    грамм

Ингредиенты

Порции

Тыква 600 г

Манная крупа 50 г

Мягкий обезжиренный творог 250 г

Яйцо куриное 3 штуки

Корица щепотка

Заменитель сахара по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Тыкву очистить, нарезать на небольшие кусочки, сложить в кастрюлю, залить 150 мл воды и тушить до мягкости (минут 20–30). Я заварила листья стевии и тушила в этом.
  • 2. В миске взбить яйца до состояния пены.
  • 3. Добавить мягкий творог (у меня был Valio 0%) и продолжать взбивать. На этом этапе можно добавить подсластитель по вкусу (таблетки, сирот топинамбура — 2–3 столовые ложки, мед — 2–3 столовые ложки, на выбор).
  • 4. Добавить в миску манку, мягкую тыкву и взбивать все до однородного состояния, добавить специи.
  • 5. Разогреть духовку до 170 градусов (за это время манка немного набухнет).
  • 6. Выпекать минут 40–50 до золотистого цвета. Подавать теплым или охлажденным.

Читайте также

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 11

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Творожно-тыквенный пирог

427
Автор: Оксана Вовк
добавить в избранное рецепт в избранном

Блинчики из отрубей

4056
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожно-банановое суфле в…

61
добавить в избранное рецепт в избранном

Манный пудинг с тыквой и…

113
Автор: Yozhi Karamelova
добавить в избранное рецепт в избранном

Творожная запеканка под…

57
добавить в избранное рецепт в избранном

Тыквенно-морковная запеканка

16
Автор: Лера Kovaleva
Показать еще