Самое простое, что можно сделать с кашей, чтобы она стала легче, — заменить молоко на воду или на молоко растительное, но в таком случае стоит добавить в кашу фрукты и специи, чтобы она стала менее пресной. Яблоко и корица — лучшие друзья овсянки.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
894
19
31
146
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Сливочное масло
1 столовая ложка
Овсяные хлопья
150 г
Яблоко
60 г
Молотая корица
1 чайная ложка
Соль
щепотка
Сахар
1 столовая ложка
Мед
1½ столовые ложки
Вода
450 мл
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья насыпаем в кастрюлю, солим и добавляем ложку сахара. Перемешиваем, заливаем водой, сверху кладем сливочное масло. Ставим на плитку, на умеренный огонь. Во время приготовления кашу нужно помешивать. Как только хлопья впитают в себя всю воду, снимаем с огня. Если у вас очень резвая плитка, то это займет минуты три.
