Брокколи в азиатском чесночном соусе

2 порции 15 минут
Автор: Tatiana Semenova
порции: 2 готовить: 15 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 32

Добавить

Автор рецепта

Tatiana Semenova

Автор: Tatiana Semenova

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    279

    ккал

  • Белки

    17,8

    грамм

  • Жиры

    12,1

    грамм

  • Углеводы

    35,8

    грамм

Ингредиенты

Порции

Капуста брокколи 1 штука

Чеснок 3 зубчика

Кунжутное масло 2 чайные ложки

Соус тамари 2 столовые ложки

Овощной бульон ½ стакана

Кукурузный крахмал 1 столовая ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Брокколи отварить, или приготовить на пару, до полуготовности, и охладить под проточной водой, обсушить.
    Смешать мелко рубленный (или тертый) чеснок, соевый соус, бульон и кукурузный крахмал. В большой неглубокой сковороде разогреть кунжутное масло. Всыпать брокколи и готовить в течение нескольких минут, часто мешая, чтобы не пригорело.
    Уменьшить огонь, добавить чесночный соус, и перемешать, что бы брокколи равномерно им покрылось. Если нужно досолить и поперчить по вкусу. Прогреть 2-3 минуты, за это время соус должен слегка загустеть, а брокколи напитаться всеми вкусами и ароматами.
    Подавать блюдо можно как теплым, так и холодным. Очень вкусно!!!
    По желанию в соус можно добавить перец чили или немного имбиря.
    Приятного аппетита!

Читайте также

15 русских рыб

От карпа и щуки до трески и наваги — как с ними поступать

Какая домашняя варочная панель подходит для вока

Рассказываем на примере газовой варочной панели Asko

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Индейка с брокколи…

15
добавить в избранное рецепт в избранном

Жареная свинина с пореем…

91
добавить в избранное рецепт в избранном

Стейки с брокколи

6
Автор: Eugenia Mo
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриное филе в китайском…

235
Автор: Alexey Parovarov
добавить в избранное рецепт в избранном

Тефтели из индейки с чесноком

18
Автор: marblsa
добавить в избранное рецепт в избранном

Жареная говядина с брокколи

0
Показать еще