Норвежская семга на гриле с манго
порции: 4ГОТОВИТЬ:
35 минут
35 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
1117
60
14
188
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе норвежской семги
800 гРис
800 гКрасный перец чили
5 гМанго
1 штукаЛук-порей
1 штукаТоматный сок
200 млРепчатый лук
40 гЗеленый лук
1 пучокПшеничная мука
5 столовых ложекИнструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Филе норвежской семги порезать на 12 тонких ломтиков, обвалять в муке и специях.
2Обжарить в масле на сковороде или на гриле.
3Мелко нарезанный репчатый лук, чили, лук-порей и манго слегка обжарить в масле.
4Добавить вареный рис и томатный сок, накрыть крышкой и потушить пару минут. Соль и перец добавить по вкусу.
5Выложить на тарелку, украсить кусочками свежего манго, соусом и луком.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
