Пасха 2024
ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Хумус из свеклы и нута

Хумус из свеклы и нута

АВТОР: Day1to21
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
2 часа 30 минут
2 часа 30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
602
24
24
78
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Нут
2 стакана
Свекла
3 штуки
Кунжут
3 столовые ложки
Оливковое масло extra virgin
3 столовые ложки
Лимонный сок
5 столовых ложек
Чеснок
2 зубчика
Молотый кориандр
½ чайные ложки
Молотый перец чили
½ чайные ложки
Семена кумина (зира)
1 столовая ложка
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
2 часа 30 минут
Распечатать
1Замочить нут заранее, минимум на 4 часа
2Включить духовку на 200 градусов по Цельсию
3Помыть свеклу (не чистить), завернуть в фольгу, в нескольких местах проткнуть фольгу вилкой
4Отправить свеклу в духовку на два часа
5Пока готовится свекла, сварить нут.
6Кинуть нут в кипящую воду (в соотношении 1:5) и варить на медленном огне в течении часа, периодически снимая пену
7После того как нут сварится, слить воду, дать ему немного остыть и промыть в холодной воде
8Достать свеклу из духовки, развернуть фольгу и дать остыть
9В блендере смешать кунжут и 3 столовые ложки оливкового масла (на самом деле можно просто добавить пасту тахини, но мне больше нравится самой смешать кунжут и оливковое масло)
10Далее добавить в блендер нут и снова смешать.
11Почистить и нарезать свеклу (лучше это сделать в перчатках, иначе потом руки будут красные)
12Добавить свеклу, все специи, чеснок и сок лимона к нуту и кунжуту и смешать
13Если блендер не справляется, выключить его, перемешать хумус и продолжать смешивать.
14Перекложить в тарелку, посыпать кунжутом и готово! Подавать с черным цельнозерновым хлебом или хлебцами.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Хумус с грибами и луком
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
1 час 30 минут
0
1
0
Хумус с соевым соусом
Автор: Еда
6 порций
3 часа
4
1
0
Хумус из брокколи
Автор: Еда
4 порции
15 минут
13
3
0
Хумус из тыквы с гранатом
Автор: Еда
6 порций
1 час
21
3
0
Домашний хумус
Автор: Дмитрий Терехов
1 порция
10 минут
4
2
1
Хумус из тыквы с паприкой и кумином
Автор: Еда
4 порции
40 минут
38
2
0
Хумус из батата с креветкой
Автор: Еда
4 порции
1 час
36
1
0