Диетическая куриная грудка в кефире с чесноком и зеленью

4 порции 1 час
Автор: Анна Евгеньевна
порции: 4 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 271

Добавить

Автор рецепта

Анна Евгеньевна

Автор: Анна Евгеньевна

8 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    100

    ккал

  • Белки

    16,6

    грамм

  • Жиры

    2,2

    грамм

  • Углеводы

    3,4

    грамм

Ингредиенты

Порции

Кефир 1 стакан

Куриная грудка 1 штука

Укроп 10 г

Чеснок 1 зубчик

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
  • 2. Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
  • 3. Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
  • 4. Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час.
  • 5. Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
  • 6. Блюдо подайте с зеленью базилика и кинзы. Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.

Читайте также

Как обращаться с рыбой. 6 видеоуроков

Как чистить, потрошить, снимать филе, варить бульон

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 3

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Шашлык из курицы с чесноком и…

115
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица под «дьявольским…

276
добавить в избранное рецепт в избранном

Картофель, запеченный в…

472
Автор: Маргарита
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица карри с томатной пастой

1326
Автор: Tequila Bu
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеченое куриное филе с…

174
добавить в избранное рецепт в избранном

Крылья в медово-соевом соусе

521
Показать еще