Куриные рулетки с овощами
порции: 4ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
01
Автор рецепта
ЕРИД: 2Ranyo7aYSt
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
178
33
2
5
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Помидоры
2 штукиКуриное филе
550 гКрасный сладкий перец
1 штукаСушеный базилик
½ чайные ложкиМолотый мускатный орех
½ чайные ложкиИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Ошпарить помидоры, снять кожицу, порезать кубиками.
2Болгарский перец очистить от плодоножки и семян и тоже порезать кубиками.
3На сковородку налить 2 столовые ложки воды и положить помидоры с перцем, посолить, добавить мускатный орех и базилик и тушить 15 минут на среднем огне.
4Куриное филе разрезать вдоль (по длине) пополам.
5Каждую часть отбить, посолить, поперчить.
6Уложить на отбитое филе начинку и свернуть рулетиками.
7Запекать в духовке при температуре 200 градусов примерно 40 минут.
Комментарии (1):
0
Оооочень сухо и твёрдо, просто ужас. Либо время надо уменьшить до 25 минут, либо в фольге запекать или рукаве…
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
