Куриное филе под овощами и сыром «Спортивная пицца»

4 порции 30 минут
Автор: Ксения Георгиевна
порции: 4 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 656

Добавить

Автор рецепта

Ксения Георгиевна

Автор: Ксения Георгиевна

7 рецептов

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    378

    ккал

  • Белки

    44,5

    грамм

  • Жиры

    15,5

    грамм

  • Углеводы

    15,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Филе куриной грудки 500 г

Яйцо куриное 1 штука

Укроп по вкусу

Соль по вкусу

Сладкий перец 2 штуки

Сыр пармезан 100 г

Томатная паста 200 г

Чеснок 2 зубчика

Горчица по вкусу

Сметана 15%-ная 100 г

Орегано по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
  • 2. Смешать со специями
  • 3. Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
  • 4. Если «тесто» липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
  • 5. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
  • 6. Коржик должен слегка подсохнуть
  • 7. Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
  • 8. Нарезаем начинку
  • 9. Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
  • 10. И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
    В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Совет к рецепту

Горчица подойдёт и порошковая

Читайте также

Как выбирать заморожен­ную рыбу

Рассказывает Сергей Ерошенко, шеф «Честной кухни» и «Федя, дичь!»

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 5

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Спагетти карбонара с красным…

18234
добавить в избранное рецепт в избранном

Спагетти с чесноком и маслом

6302
добавить в избранное рецепт в избранном

Тонкое тесто для пиццы

8118
добавить в избранное рецепт в избранном

Феттучини с ветчиной и…

6427
Автор: Sveta Lipatskova
добавить в избранное рецепт в избранном

Тесто для пиццы с оливковым…

4492
Автор: titatatte
добавить в избранное рецепт в избранном

Лазанья классическая с мясом

12480
Автор: Maria Chumakovskaya
Показать еще