Сыроедческий витаминный салат с сыром тофу и соевым соусом

2 порции 15 минут
Автор: Наргиз Сафарова
порции: 2 готовить: 15 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 57

Добавить

Автор рецепта

Наргиз  Сафарова

Автор: Наргиз Сафарова

12 рецептов

История к рецепту

«Всем известно, что сыроедам часто не хватает кальция или белка.Я очень люблю эксперементировать с салатами, и вот что…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    501

    ккал

  • Белки

    15,9

    грамм

  • Жиры

    37,3

    грамм

  • Углеводы

    27,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Помидоры 3 штуки

Огурцы 2 штуки

Белые кунжутные семечки 2 столовые ложки

Цветная капуста 100 г

Кунжутное масло холодного отжима 2 столовые ложки

Соевый соус 2 столовые ложки

Тофу 100 г

Масло авокадо 2 чайные ложки

Капуста брокколи 100 г

Отрубной хлеб 2 куска

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Режем помидоры на средние кусочки и складываем в глубокую тарелку.
  • 2. Добавляем к помидорам так же нарезанные огурцы.
  • 3. Разрезаем на не очень маленькие соцветия брокколи и цветную капусту (получается горстка нарезанных соцветий), и добавляем к овощам в тарелке.
  • 4. Крошим в тарелку с овощами хлеб с отрубями, можно взять любой другой сыроедческий хлеб.
  • 5. Режем сыр тофу на кусочки такого же размера, как помидоры и огурцы, и добавляем в почти готовый салат.
  • 6. Посыпаем салат кунжутными семечками.
  • 7. Добавляем соевый соус, кунжутное масло и масло авокадо.

Читайте также

Дельтавидные

Как ловят волжскую рыбу и что знают про рыбу в Астрахани

Карпаччо из селедки

Показывает Андрей Жданов, шеф ресторана Adri BBQ

Комментарии: 4

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Сыроедческий витаминный салат…

29
добавить в избранное рецепт в избранном

Капустный салат с рукколой и…

10
добавить в избранное рецепт в избранном

Теплый салат с индейкой и…

71
Автор: Денис
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат летний с куриными яйцами

30
добавить в избранное рецепт в избранном

Китайский салат из языка с…

51
добавить в избранное рецепт в избранном

Булгур со свежими овощами

2
Автор: Anastasia Pripisnova