Банановый смузи с голубикой

1 порция 5 минут
Автор: Юлия Мальцева
порции: 1 готовить: 5 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 20

Добавить

Автор рецепта

Юлия Мальцева

Автор: Юлия Мальцева

5 рецептов

История к рецепту

«Смузи - это здоровое питание с западного берег США, Калифорнии. Они подходят не только для завтраков, но и заменят…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    460

    ккал

  • Белки

    12,9

    грамм

  • Жиры

    8,9

    грамм

  • Углеводы

    87,2

    грамм

Ингредиенты

Порции

Бананы 1 штука

Голубика 100 г

Мед 1 столовая ложка

Изюм без косточек 2 г

Молоко 1 стакан

Овсяные хлопья 2 столовые ложки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

5 минут Распечатать
  • 1. С вечера замачиваем изюм и овсянку в молоке или воде, чтобы жидкость чуть прикрывала смесь, и убираем на ночь в холодильник.
  • 2. Банан, голубику, мед, молоко (воду) перемешиваем в блендере до однородной массы.
  • 3. К получившейся смеси добавляем овсянку и изюм. И подаем к столу. Можно украсить ягодами черники.

Совет к рецепту

В пост или по вашему вкусу можно заменить на обычную воду, миндальное или соевое молоко. Голубика и черника похожи по своим свойствам, поэтому их можно легко заменять в рецептах.

Читайте также

Куда пойти учиться

Хорошие российские повара о том, можно ли попасть к ним на стажировку

Кто на новеньких

Ученики первого потока Школы «Еды» — о том, как учиться онлайн

Комментарии: 2

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Овсянка-смузи

126
Автор: VegAnn
добавить в избранное рецепт в избранном

Протеиновые батончики

62
Автор: Lilit Armenian
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсяные оладьи с бананом

97
Автор: Kallis Mar
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсяные оладьи с бананами

176
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсянка с бананами в банке

40
Автор: Li
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсянка в банке с бананом и…

38
Показать еще