ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью

Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью

АВТОР: Ирина Степанова
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час 10 минут
1 час 10 минут
519
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
509
51
27
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Замороженная цветная капуста
400 г
Филе куриной грудки
500 г
Зеленая стручковая фасоль (замороженная)
400 г
Репчатый лук
1 штука
Морковь
1 штука
Сливки 10%-ные
200 мл
Твердый сыр
150 г
Куриное яйцо
3 штуки
Укроп
1 пучок
Растительное масло
2 чайные ложки
Инструкция приготовления
1 час 10 минут
Распечатать
1Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 минут), отделить мякоть.
2В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль, примерно 7 минут.
3Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 чайной ложке масла.
4Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
5Отваренные овощи также измельчить.
6Смешать сливки, яйца, натертый сыр, посолить по вкусу.
7Смешать все составляющие (овощи, фарш, заправку и порезанный укроп).
8Форму смазать 1 чайной ложкой растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.
Комментарии (10):
0
очень понравилось всем домашним!
0
и на вид красиво)))
0
такое месиво малоприятное на вид когда в духовку ставишь, а на выходе очень вкусно)
спецпроекты
Похожие рецепты
Творожная запеканка с манкой
Автор: Бессмертный руфер
2 порции
50 минут
2
2
0