Курица с заправкой из йогурта

1 порция 1 час
Автор: Ekaterina Gusakova
порции: 1 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 4

Добавить

Автор рецепта

Ekaterina Gusakova

Автор: Ekaterina Gusakova

57 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    479

    ккал

  • Белки

    44,1

    грамм

  • Жиры

    25,5

    грамм

  • Углеводы

    19,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Филе куриной грудки 150 г

Оливковое масло 1 столовая ложка

Огурцы 1 штука

Смесь специй для птицы по вкусу

Натуральный обезжиренный йогурт 120 г

Зеленый перец 1 штука

Свежая мята 1 пучок

Перец чили 1 штука

Лимонный сок 1,5 чайные ложки

Молотый черный перец по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Для маринада соединить оливковое масло со специями и черным перцем.
  • 2. Залить этой смесью курицу и оставить на 10-15 минут.
  • 3. Мелко нарезать мяту и очищенный от кожуры и семян огурец. Смешать их с йогуртом, ложкой лимонного сока и черным перцем.
  • 4. Отдельно порезать болгарский перец и чили. Сбрызнуть их оливковым маслом и оставшимся соком и убрать в сторону.
  • 5. Обжарить куриное филе до золотистой корочки на раскалённой сковороде.
  • 6. Довести до готовности в духовке 10 минут при 180 градусах.
  • 7. Нарезать курицу ломтиками, выложить на тарелку.
  • 8. Рядом разместить заправку из йогурта, сверху укрась смесью перцев.

Читайте также

Можно ли делать суши из замороженной рыбы?

Отвечают повара дорогих и недорогих японских ресторанов, шеф неплохой кулинарии и два рыбопаразитолога

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Кускус с кедровыми орехами и…

67
Автор: Стряпуха
добавить в избранное рецепт в избранном

Куропатки на гриле в…

40
добавить в избранное рецепт в избранном

Жареная курица с кукурузным…

15
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриные бургеры с огурцами

19
добавить в избранное рецепт в избранном

Лосось по‑гречески с соусом…

24
Автор: Виктория В
добавить в избранное рецепт в избранном

Маленькие террины из…

1