ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Кальмар фаршированный киноа и овощами

Кальмар фаршированный киноа и овощами

АВТОР: Yana
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
50
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
610
104
6
31
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Молотый черный перец
по вкусу
Сладкий перец
½ штуки
Баклажаны
½ штуки
Оливковое масло
по вкусу
Зеленый лук
по вкусу
Паприка
по вкусу
Морская соль
по вкусу
Кинза
по вкусу
Шафран
щепотка
Кальмары
4 штуки
Киноа
150 г
Молодые кабачки
½ штуки
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Поставьте вариться киноа с щепоткой шафрана.
2Тем временем нарежьте все овощи кубиками и обжарьте до мягкости на оливковом масле.
3Кальмары ошпарьте кипятком, почистите от внутренностей и пленки.
4Готовое киноа смешайте с мелко порубленной зеленью и овощами и нафаршируйте кальмары.
5Затем положите их в форму, посолите, поперчите, посыпьте паприкой, сбрызните оливковым маслом, поставьте в духовку и готовьте 15 минут при температуре 200 г.
Совет к рецепту
Приятного аппетита!!!
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
2
сделала всё четко по рецепту. получилось- пальчики оближешь. сверху на готовое блюдо еще надо лимонный сок добавить. получается идеально.
Читайте также:
Похожие рецепты
Коктейль Amaro Radler
Автор: Еда
1 порция
7 минут
0
0
0
Цветочный спритц
Автор: Артеменко Светлана
1 порция
5 минут
0
0
0
Чайный спритц
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
0
0
Неправильный «Кир-рояль»
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
0
0
Сангрия на белом вине с яблоком и крыжовником
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
0
0
Спритц с алоэ и огурцом
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
0
0
Коктейль Cider Spritz
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
0
0
Цукини, редис, ромеско
Автор: Еда
1 порция
30 минут
2
0
1
Цветная капуста с соусом тоннато
Автор: Еда
1 порция
20 минут
1
1
0