Табуле с фенхелем и помидорами
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
233
ккал
-
Белки
4,7
грамм
-
Жиры
15,8
грамм
-
Углеводы
19,6
грамм
Ингредиенты
Пшено 0,3 стакана
Соль по вкусу
Молотый сушеный чеснок 40 г
Оливковое масло extra virgin ½ стакана
Свежевыжатый лимонный сок ¼ стакана
Молотый черный перец по вкусу
Английские огурцы ½ штуки
Фенхель ½ головки
Зеленый лук перья 4 штуки
Помидоры черри 300 г
Листья мяты 70 г
Петрушка 50 г
Укроп 35 г
Инструкция приготовления
-
1. Чтобы приготовить табуле с фенхелем и помидорами, варите пшено в солёной кипящей воде, периодически помешивая, до состояния al dente (около 10-15 минут). Слейте жидкость, поместите в большую миску и дайте полностью остыть.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
-
2. Тем временем смешайте чеснок, масло и лимонный сок в маленькой миске, приправьте солью и перцем.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
3. Добавьте в пшено огурец, фенхель, зелёный лук, помидоры, мяту, петрушку, укроп и получившийся соус, тщательно перемешайте. Приправьте солью и перцем, подавайте к столу.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.