Чиа-десерт с нектаринами
порции: 2ГОТОВИТЬ:
15 минут + 2 часа
15 минут + 2 часа
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
273
8
12
36
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Семена чиа
2 столовые ложкиПитьевой йогурт
250 млМед
1 чайная ложкаНектарин
2 штукиСливочное масло
10 гСахар
1 чайная ложкаЛимонный сок
10 млИнструкция приготовления
15 минут + 2 часа
Распечатать
1Семена чиа соединить с питьевым йогуртом.
2Добавить мед или другой подсластитель по вкусу.
3Спелые нектарины промыть.
4Нарезать кубиком.
5Обжарить фрукты до мягкости на небольшом количестве сливочного масла. Добавить 1 чайную ложку сахара.
6Полить слегка лимонным соком.
7Выложить слой чиа с йогуртом на дно прозрачной стеклянной креманки или чашки.
8Вторым слоем выложить нектарины.
9Повторить слои.
10Десерт готов.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
