Я сам занимаюсь спортом, и знаю, что во время тренировки хочется и есть, и пить одновременно. Причем фастфуд здесь не поможет - ведь иначе тренировка пропадет даром, - а нужна полезная и питательная пища. Найти вегетарианский ресторан в Москве сложно, а на фрукты не дадут желаемого результата. Поэтому я и разработал рецепт вкусного и полезного напитка-пюре на основе сои и молока. В нем содержится множество витаминов, в том числе и бета-каротин, фолиевая кислота, кальций и натрий.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
401
15
11
59
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Обезжиренное молоко
10 стаканов
Фруктоза
по вкусу
Бананы
250 г
Яблоко
250 г
Пломбир
250 г
Специи
по вкусу
Соевый йогурт
125 г
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
Никто пока не добавил сюда фотографии.
