Соево-молочный коктейль для спортсменов

Автор: Ivan Skvortsov
порции: 4 готовить: 10 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Ivan  Skvortsov

Автор: Ivan Skvortsov

1 рецепт

История к рецепту

«Я сам занимаюсь спортом, и знаю, что во время тренировки хочется и есть, и пить одновременно. Причем фастфуд здесь не…»

Читать полностью

Ингредиенты

Обезжиренное молоко 10 стаканов

Фруктоза по вкусу

Бананы 250 г

Яблоко 250 г

Пломбир 250 г

Специи по вкусу

Соевый йогурт 125 г

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты. Сливочное масло в рубленом тесте именно что рубится — его не надо растирать в муке. Сделать это можно ножом или вилкой, но самое удобное приспособление тут — блендер для теста, лезвия которого расставлены так, чтобы сделать куски масла нужного размера.
  • 2. Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
  • 3. По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
  • 4. Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.

Совет к рецепту

Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.

Похожие рецепты

Коктейль с мороженым и бананами

Автор: Танюшка Алёхина
3 ингредиента
4 порции

Ингредиенты

Молоко 1 л

Бананы 4 штуки

Пломбир 300 г

перейти на страницу рецепта
42
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Витаминный фруктовый смузи

Автор: Лизонька Собакина
4 ингредиента
3 порции 20 минут

Ингредиенты

Яблоко 1 штука

Груши 1 штука

Бананы 1 штука

Апельсины 3 штуки

перейти на страницу рецепта
857
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Осенний фруктово-ягодный смузи

Автор: Вся_аюрведа
4 ингредиента
1 порция 5 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Вода 50 мл

Черноплодная рябина 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
46
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Чернильный смузи

Автор: Agness Green
4 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Черника 100 г

Бананы 2 штуки

Свежая мята по вкусу

Яблоко 1 штука

перейти на страницу рецепта
13
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Смузи из яблока, банана и свеклы

Автор: Юля Эффектная
3 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Свекла 1 штука

перейти на страницу рецепта
21
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Смузи с яблоком и бананом

Автор: Ekaterina Gusakova
6 ингредиентов
1 порция 20 минут

Ингредиенты

Яблоко 1 штука

Бананы 1 штука

Мед 1 чайная ложка

Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки

Обезжиренное молоко 200 мл

Корица щепотка

перейти на страницу рецепта
14
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов