Соево-молочный коктейль для спортсменов
порции: 4ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
401
15
11
59
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Обезжиренное молоко
10 стакановФруктоза
по вкусуБананы
250 гЯблоко
250 гПломбир
250 гСпеции
по вкусуСоевый йогурт
125 гИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
2Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
3По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
4Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.
Совет к рецепту
Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
