Соево-молочный коктейль для спортсменов

Соево-молочный коктейль для спортсменов

Автор: Ivan Skvortsov
порции: 4 готовить: 10 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Ivan  Skvortsov

Автор: Ivan Skvortsov

1 рецепт

История к рецепту

«Я сам занимаюсь спортом, и знаю, что во время тренировки хочется и есть, и пить одновременно. Причем фастфуд здесь не…»

Читать полностью

Ингредиенты

Обезжиренное молоко 10 стаканов

Фруктоза по вкусу

Бананы 250 г

Яблоко 250 г

Пломбир 250 г

Специи по вкусу

Соевый йогурт 125 г

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты. Сливочное масло в рубленом тесте именно что рубится — его не надо растирать в муке. Сделать это можно ножом или вилкой, но самое удобное приспособление тут — блендер для теста, лезвия которого расставлены так, чтобы сделать куски масла нужного размера.
  • 2. Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
  • 3. По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
  • 4. Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.

Совет к рецепту

Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.

Похожие рецепты

Коктейль с мороженым и бананами

Автор: Танюшка Алёхина
3 ингредиента
4 порции

Ингредиенты

Молоко 1 л

Бананы 4 штуки

Пломбир 300 г

перейти на страницу рецепта
44
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Смузи с клубникой и бананом

Автор: Сергей Петров
4 ингредиента
1 порция 5 минут

Ингредиенты

Яблоко 2,5 штуки

Апельсины ½ штуки

Клубника 7 штук

Бананы ½ штуки

перейти на страницу рецепта
22
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Смузи из яблока, банана и свеклы

Автор: Юля Эффектная
3 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Свекла 1 штука

перейти на страницу рецепта
22
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Смузи с яблоком и бананом

Автор: Ekaterina Gusakova
6 ингредиентов
1 порция 20 минут

Ингредиенты

Яблоко 1 штука

Бананы 1 штука

Мед 1 чайная ложка

Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки

Обезжиренное молоко 200 мл

Корица щепотка

перейти на страницу рецепта
24
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Банановый милкшейк с черникой

Автор: Александр Антропов
4 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Бананы 3 штуки

Замороженная черника 100 г

Молоко 400 мл

Пломбир 200 г

перейти на страницу рецепта
3
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Бананово-яблочный смузи с воздушной пшеницей

Автор: Varya X
4 ингредиента
2 порции 10 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Яблоко ½ штуки

Воздушная пшеница по вкусу

Натуральный йогурт по вкусу

перейти на страницу рецепта
228
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов