Соево-молочный коктейль для спортсменов
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Я сам занимаюсь спортом, и знаю, что во время тренировки хочется и есть, и пить одновременно. Причем фастфуд здесь не…»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
401
ккал
-
Белки
14,5
грамм
-
Жиры
10,8
грамм
-
Углеводы
58,7
грамм
Ингредиенты
Обезжиренное молоко 10 стаканов
Фруктоза по вкусу
Бананы 250 г
Яблоко 250 г
Пломбир 250 г
Специи по вкусу
Соевый йогурт 125 г
Инструкция приготовления
-
1. Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
Инструмент
Блендер для теста
Сливочное масло в рубленом тесте именно что рубится — его не надо растирать в муке. Сделать это можно ножом или вилкой, но самое удобное приспособление тут — блендер для теста, лезвия которого расставлены так, чтобы сделать куски масла нужного размера.
-
2. Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
-
3. По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
-
4. Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.
Совет к рецепту
Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.
Похожие рецепты
Коктейль с мороженым и бананами
Витаминный фруктовый смузи
Ингредиенты
Яблоко 1 штука
Груши 1 штука
Бананы 1 штука
Апельсины 3 штуки
Осенний фруктово-ягодный смузи
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Яблоко 1 штука
Вода 50 мл
Черноплодная рябина 2 столовые ложки
Чернильный смузи
Ингредиенты
Черника 100 г
Бананы 2 штуки
Свежая мята по вкусу
Яблоко 1 штука
Смузи из яблока, банана и свеклы
Смузи с яблоком и бананом
Ингредиенты
Яблоко 1 штука
Бананы 1 штука
Мед 1 чайная ложка
Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки
Обезжиренное молоко 200 мл
Корица щепотка
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.