Соево-молочный коктейль для спортсменов

Автор: Ivan Skvortsov
порции: 4 готовить: 10 минут

Добавить

История к рецепту

«Я сам занимаюсь спортом, и знаю, что во время тренировки хочется и есть, и пить одновременно. Причем фастфуд здесь не…»

Читать полностью

Ингредиенты

Обезжиренное молоко 10 стаканов

Фруктоза по вкусу

Бананы 250 г

Яблоко 250 г

Пломбир 250 г

Специи по вкусу

Соевый йогурт 125 г

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
  • 2. Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
  • 3. По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
  • 4. Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.

Совет к рецепту

Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.

Похожие рецепты

3 ингредиента
4 порции

Ингредиенты

Молоко 1 л

Бананы 4 штуки

Пломбир 300 г

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
42

4 ингредиента
3 порции 20 минут

Ингредиенты

Яблоко 1 штука

Груши 1 штука

Бананы 1 штука

Апельсины 3 штуки

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
812

4 ингредиента
1 порция 5 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Вода 50 мл

Черноплодная рябина 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
43

4 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Черника 100 г

Бананы 2 штуки

Свежая мята по вкусу

Яблоко 1 штука

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
13

3 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Свекла 1 штука

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
20

6 ингредиентов
1 порция 20 минут

Ингредиенты

Яблоко 1 штука

Бананы 1 штука

Мед 1 чайная ложка

Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки

Обезжиренное молоко 200 мл

Корица щепотка

перейти на страницу рецепта
добавить в избранное рецепт в избранном
11