Запеканка из цветной капусты
порции: 4ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
00
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
225
17
12
15
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Цветная капуста
1 штукаКуриное яйцо
3 штукиСметана
1 столовая ложкаСоль
по вкусуСвежемолотый черный перец
по вкусуЧеснок
2 зубчикаСыр
70 гИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Подготовить цветную капусту.
2Разобрать кочан на соцветия.
3В подсоленной кипящей воде варить капусту 3–5 минут.
4Откинуть на дуршлаг и дать немного остыть.
5Цветную капусту переложить в форму для запекания.
6Разбить 3 яйца.
7Добавить ложку сметаны.
8Хорошо взбить венчиком.
9Посолить и поперчить по вкусу.
10Выдавить через пресс чеснок.
11Залить яичной смесью соцветия.
12Натереть на крупной терке сыр и посыпать сразу капусту. Убрать в разогретую до 190 градусов духовку на 20–25 минут.
13Готовую запеканку посыпать зеленью по желанию.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
