Салат из пяти злаков
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
803
ккал
-
Белки
18,2
грамм
-
Жиры
21
грамм
-
Углеводы
133,5
грамм
Ингредиенты
Укроп 1 столовая ложка
Рис 2 стакана
Мука амаранта 1 стакан
Пшено 1 стакан
Рис басмати 1 стакан
Цедра апельсина 1 столовая ложка
Редис ½ стакана
Оливковое масло ½ стакана
Свежевыжатый апельсиновый сок ¼ стакана
Винный уксус 3 столовые ложки
Соль 1 чайная ложка
Молотый черный перец ¼ чайной ложки
Киноа 1 стакан
Инструкция приготовления
-
1. Нарежьте овощи. Отварите пшено и рис. Подготовьте киноа.
Шпаргалка
Как сварить рис
-
2. Смешайте все заранее приготовленные ингредиенты в большой миске.
-
3. Охладите и накройте крышкой на 1 час, пока все хорошо не пропитается.
-
4. Можно поставить в холодильник для быстрого эффекта.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.