Салат из жареной тыквы, феты и ячменя
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
441
11
20
56
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Тыква баттернат-сквош
400 гОливковое масло
2 столовые ложкиМолотый шалфей
1¼ столовые ложкиЯчмень
1½ стаканаБальзамический уксус
3 столовые ложкиМангольд
½ пучкаКрасный лук
½ головкиСыр фета
50 гСоль
по вкусуЖареные грецкие орехи
35 гСвежемолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Отварите ячмень в кипящей воде до готовности. Слейте и охладите.
2Доведите до кипения небольшое количество воды в кастрюле, добавьте мелко нарезанный мангольд и варите 1-2 минуты, пока он не станет слегка мягким. Слейте и промойте под холодной водой.
3Разогрейте духовку до 200 градусов.
4В миске смешайте 2 стакана нарезанной кубиками очищенной тыквы с 1 столовой ложкой оливкового масла, 1 столовой ложкой уксуса и 1 столовой ложкой мелко нарезанного шалфея. Хорошо перемешайте и выложите на противень. Запекайте примерно 30 минут, иногда перемешивая, до мягкости. Охладите.
5В большой миске смешайте ячмень, тыкву, мангольд, мелко нарезанный красный лук, раскрошенную фету, слегка измельченные грецкие орехи и оставшиеся уксус, оливковое масло и шалфей. Посолите и поперчите и аккуратно перемешайте.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
