Салат с ананасом, курицей и рукколой
порции: 2
готовить: 15 минут
2 порции
15 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
65
2
0
Добавить фото/видео
Подписаться
История к рецепту
«Низкокаллорийный салатик!
Получается великолепное сочетание вкуса сладкого ананаса и солёного соуса.
Курицу…»
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
217
ккал
-
Белки
33,2
грамм
-
Жиры
2,6
грамм
-
Углеводы
14,4
грамм
Ингредиенты
порции
Куриная грудка 1 штука
Руккола по вкусу
Соевый соус 3 столовые ложки
Помидоры черри 3 штуки
Ананас 200 г
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
-
1. Куриную грудку сварить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Нарезать на средние кусочки, чуть прижарить без масла (2 минуты) на среднем огне.
-
3. Отрезать 1,5–2 кольца ананаса, снять шкуру, нарезать на кубики.
Шпаргалка
Как разделать ананас
-
4. Все выложить на тарелку, засыпать рукколой.
-
5. Поперчить.
-
6. Залить соевым соусом (ВАЖНО! Не переборщить, всегда лучше добавить).
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.