Салат с моцареллой, тунцом и стручковой фасолью
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
425
ккал
-
Белки
23,9
грамм
-
Жиры
37,7
грамм
-
Углеводы
5,6
грамм
Ингредиенты
Смесь салатных листьев 75 г
Помидоры черри 250 г
Сыр моцарелла 250 г
Консервированный тунец в собственном соку 200 г
Зеленая стручковая фасоль 200 г
Оливки без косточек 70 г
Оливковое масло 4 столовые ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Молотый перец чили на кончике ножа
Петрушка 2 стебля
Инструкция приготовления
-
1. Фасоль забросьте в кипящую подсоленную воду и варите 7-10 минут. Затем сразу переложите в холодную воду и остудите. Промокните салфеткой от лишней влаги.
Шпаргалка
Как сварить фасоль
-
2. Тунца разломайте вилкой на небольшие кусочки. Помидоры черри разрежьте пополам, смешайте с фасолью, маслинами или оливками, шариками моцареллы, листьями салата и тунцом.
-
3. Мелко порубите петрушку и перец чили (без семян). Смешайте со всеми оставшимися ингредиентами для заправки. Заправьте салат, аккуратно перемешайте и подавайте.
Похожие рецепты
Салат из двух видов фасоли с соусом чимичурри
Ингредиенты
Красная фасоль 250 г
Чеснок 3 зубчика
Зеленая стручковая фасоль 350 г
Лимонный сок 3 столовые ложки
Оливковое масло 5 столовых ложек
Сельдерей 2 штуки
Петрушка 1 пучок
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Салат нисуаз с пармезаном
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 125 г
Мини картофель 4 штуки
Зеленая стручковая фасоль 100 г
Перепелиное яйцо 4 штуки
Салат романо 100 г
Помидоры черри 4 штуки
Салат корн 50 г
Салат айсберг 50 г
Тертый сыр пармезан по вкусу
Оливковое масло 3 столовые ложки
Горчица 2 столовые ложки
Лимонный сок 20 мл
Сахар 0,125 столовой ложки
Теплый салат с инжиром и грибами
Ингредиенты
Инжир 4 штуки
Шампиньоны 200 г
Помидоры черри 8 штук
Кедровые орехи по вкусу
Мед 3 чайные ложки
Оливковое масло 4 столовые ложки
Лимонный сок ½ чайной ложки
Смесь салатных листьев 1 пучок
Салат с мидиями и томатами
Ингредиенты
Мидии 500 г
Помидоры черри 300 г
Смесь салатных листьев 200 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 3 столовые ложки
Лимонный сок ½ столовой ложки
Свежий салат с тунцом
Ингредиенты
Салат айсберг 25 г
Помидоры черри 4 штуки
Оливки без косточек 4 штуки
Каперсы 1 чайная ложка
Красный лук ¼ головки
Перец черный молотый щепотка
Оливковое масло ½ чайной ложки
Консервированный тунец в собственном соку 50 г
Теплый нисуаз
Ингредиенты
Картофель 3 штуки
Смесь салатных листьев 200 г
Зеленая стручковая фасоль (замороженная) 100 г
Помидоры черри 50 г
Консервированный тунец в собственном соку 200 г
Яйцо куриное 2 штуки
Анчоусы 10 г
Каперсы 20 г
Оливковое масло 30 мл
Лимонный сок 10 мл
Дижонская горчица 5 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.