ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Быстрый протеиновый кекс с отрубями

Быстрый протеиновый кекс с отрубями

АВТОР: Марина Трифонова
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
71
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
146
16
5
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Ржаные отруби
4 столовые ложки
Шоколадный протеин
2 столовые ложки
Какао
1 чайная ложка
Куриное яйцо
1 штука
Молоко
6 столовых ложек
Разрыхлитель
1 чайная ложка
Заменитель сахара
по вкусу
Ванилин
по вкусу
Корица
по вкусу
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Смешиваем все сухие ингредиенты, потом добавляем яйцо, размешиваем. Далее добавляем молоко и замешиваем тесто — оно будет жидковато — так и должно быть.
2Тесто выливаем в формочки, которые можно использовать в СВЧ (или в кружки). Выпекаем на максимальной мощности 3–4 минуты.
Совет к рецепту
Протеин может быть как шоколадный, так и ванильный, со вкусом печенья или карамели.
Комментарии (6):
0
Быстро , вкусненько( лично мне норм) немного недоложила стевия для сладости, а в остальном хорошо! Очень удобно на завтрак с коне)) Буду делать)
0
Сделала без сахара и вместо молока дала воду, получилось достаточно вкусно, хороший перекус на быструю руку! Ребенку тоже понравилось!)
0
Классный рецепт! Раньше питание было немного другим, упор делала на белок и овощи. Потом перешла на кето и огромная банка протеинового коктейля стояла без дела. Ваш рецепт просто находка для меня! Я заменила молоко на сливки 33% (для меня важнее содержание жира, а не белка), добавила ложку клетчатки и получилось воздушное чудо! Сах.зам. не добавляля, коктейль сладкий. Если разрезать напополам и промазать кремом или джемом то получится тортик. В следующий раз сделаю
спецпроекты
Похожие рецепты
Простой кекс
Автор: Еда
6 порций
1 час
3
2
0
Кекс «Пьяная вишня»
Автор: Алиса
6 порций
1 час 30 минут
3
2
0
Лимонный фунтовый кекс
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
2
1
0
Кексы с черникой
Автор: Валентина
8 порций
30 минут
1
2
0
Рождественский кекс
Автор: Еда
15 порций
2 часа 30 минут
4
2
0