Питательные батончики с сухофруктами

АВТОР: motya me

порции: 4ГОТОВИТЬ:

1 час

Автор рецепта

Автор: motya meПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

404

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Овсяные хлопья

1 стакан

Овсяная мука

½ стакана

Сухофрукты

по вкусу

Горький шоколад

3 куска

Молоко

0,3 стаканов

Мед

1 столовая ложка

Оливковое масло

1 столовая ложка

Соль

по вкусу

Корица

по вкусу

Инструкция приготовления

1 час

Распечатать

1Отдельно смешайте все сухие и жидкие ингредиенты.

2Соедините обе смеси и хорошо перемешайте до густой однородной массы.

3Распределите тесто слоем в 5–7 миллиметров по противню, застеленному бумагой для выпечки. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Как на самом деле разогревается духовка, даже если устанавливаешь конкретную температуру, понять можно только с опытом. Лучше иметь под рукой маленький градусник, который ставится в духовой шкаф или просто вешается на решетку. И лучше, чтобы он показывал градусы по Цельсию и Фаренгейту одновременно и точно — как швейцарские часы. Термометр важен, когда надо строго соблюдать температурный режим: скажем, в случае выпечки.

Инструмент

Термометр для духовки

4Горячее тесто разрежьте на батончики, переверните их и оставьте ещё на 5–7 минут в духовке.

Совет к рецепту

Чтобы разнообразить свой завтрак, сухофрукты в батончиках можно заменить или дополнить орехами, тыквенными семечками, ягодами, измельчённым бананом или другими фруктами.